高海拔對身體有哪些影響？

在高海拔地區旅行時，空氣壓力較低，意味著空氣中的氧氣分子較少。專家說，海拔高度每提升304米，就會損失大約3%的氧氣。2438米以上被定義為高海拔，這里呼吸一次得到的氧氣分子大約少25%。氧氣水平下降對人的人體有負面影響，并且身體會找出辦法補償氧氣缺乏。

生命體征增加

在海拔高度增加時，心跳率和呼吸率會提高。呼吸率是指每分鐘呼吸多少次。在剛暴露于高海拔時，身體必須增加呼吸率以讓身體得到更多氧氣，并排出二氧化碳。與呼吸率一樣，心跳率也 會增加，幫助將氧氣泵壓到全身。

紅細胞

身體適應高海拔的一個方式是增加紅細胞生產量。一般情況下，身體創造新紅細胞大約需要4-5天，但在高海拔一段時間后，人體需要的紅細胞數量要比水平面多30-50%。身體也會產生更多毛細血管匹配新生成的紅血細胞。額外的毛細血管會縮小細胞與毛細管之間的距離，使之更容易將氧氣傳輸給身體。

脫水

低濕度，空氣干燥和呼吸率提高都是導致高海拔脫水的誘因。在1829米以上時，身體通過呼出和出汗流失的濕氣比海平面多兩倍。由于空氣壓力較低，從皮膚蒸發濕氣更快，因此也會導致脫水。此外，在高海拔地區，由于氧氣水平低并且身體水分少，身體對酒精和咖啡因等利尿劑更敏感。

體液轉移

身體知道需要用氧氣維持重要器官，并且由于高海拔可獲得氧氣少，會重新分配全身血液。人體會減少消化器官的血流量，并增加大腦，心臟和肺部的血液。其結果是更多血液被泵壓到大腦動脈，因此頭痛很常見。而消化器官缺乏血流會導致惡心，嘔吐和食欲不振。