菊糖纖維對健康有好處嗎?

對小孩來說,吃是每天都需要完成的重要事情。但除了偶爾陶醉在母親的燒牛肉或小賣店買的冰淇淋以外,他們幾乎對食品沒有太多感覺。然而,在長大一些后,消化不良等問題就會變得常見。消化不好有很多形式,包括嘔吐,腹瀉,燒心和便秘等。而菊糖纖維就是可以緩解這些癥狀的其中一種強大天然物質。因此了解菊糖纖維的好處很重要。

什么是菊糖纖維?

如果你一直在想辦法解決消化不良問題,可能已經嘗試過西藥,并會發現它們很難從根本上解決問題。菊糖纖維是大多數人都不了解的替代療法,因為它不屬于常規藥物。但如果想知道菊粉這種天然物質的好處,就會發現它是一種高度可溶性纖維,在攝入后,菊糖纖維能夠幫助清潔結腸和小腸,因為它不能被身體消化。此外,菊糖還有助于促進腸道內益生菌的生長。因此,菊粉有時也被稱為益生元或益生菌食物。

怎樣獲得菊粉纖維?

由于對消化系統健康很有好處,很多人認為只能從保健品商店買到這種昂貴的營養補充品,但事實并非如此。實際上很多食物都可以給身體提供菊糖纖維,它們包括:

牛蒡根
菊芋
洋蔥
大蒜
菊苣根
大麗花
蘆筍
香蕉
婆羅門參
小麥

除了少數項目以外,其他一些食品并非都可以在任何時候買到。因此,可以多吃香蕉和洋蔥獲得菊糖纖維的好處。

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作者:Riley.Chou
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