能緩解壓力和減少皮質醇的草藥

壓力是生活的一個組成部分，可以由失業，親人死亡和離婚，以及準備婚禮或新生兒降臨等事情引起。壓力也是身體應對新情況的自然反應方式。在壓力失去控制時，就會導致一系列生理和心理癥狀，如腎上腺疲勞和皮質醇水平升高等。已證實有些草藥能用于減輕壓力并降低皮質醇水平。

芳香療法

日本科學家的研究報告指出，玫瑰，薰衣草，薄荷，檸檬和芒果包含叫做芳樟醇的香氣。研究發現，有壓力大鼠的免疫系統在吸入芳樟醇后明顯比不吸的恢復正常速度快。

冬櫻

冬櫻（Ashwaganda）也叫做南非醉茄 ，經常用于抵御虛弱或疲勞，如神經緊張和工作壓力等。根據美國健康雜志的報告，冬櫻有增強耐力和精力，延年益壽，支持性功能，平靜思想，提高心理功能，促進身體組織恢復，加強免疫功能，改善睡眠和幫助身體克服失衡等功效。研究還證實冬櫻不僅有緩解壓力等好處，并且毒性非常小。

刺五加

俄羅斯科學家證實刺五加有抵御壓力等作用。除了降低壓力水平以外，這種草藥還有保持血壓正常，降低皮質醇水平，調節血糖和加強腎上腺等功效。此外，它還在調節身體抵御壓力時的反應中扮演重要角色。

人參

人參在中國和西方草藥配方中都很受重視。它能降低叫做糖皮質激素的壓力激素水平。美國在1996年發布的一項研究報告證實服用人參的人精力明顯得到加強，并且也不容易疲勞。

紅景天

在俄羅斯和斯堪的納維亞等國家，紅景天被視為治療疲勞，緩解抑郁，提高工作績效和加強應對壓力技能的植物替代療法。

聲明

上述提到的草藥療法并沒有得到美國食品和藥物管理局的核準，因此僅供個人保健參考。應始終以醫生的診斷和治療方案為準。