能治胃酸倒流的食物

對喜歡吃美食的人來說，患上胃酸倒流，確實是非常悲催的事情。但好消息是，如果能適當改變飲食和生活習慣，大多數喜歡的食物偶爾吃一吃還是可以的。以下是一些能幫助治療胃酸倒流的食物。

吃好睡好與停止用藥

與吃什么一樣，怎樣吃也非常重要。消化過程從嘴開始，因此最好細嚼慢咽，讓唾液中的酶盡可能預消化更多食物。用少吃多餐替代傳統的三頓大餐。此外， 還應喝水幫助食物消化。在睡覺或躺下時最好使用胃酸倒流枕頭，這有助于身體保持適當角度，防止胃酸從食管返流回來。停止使用處方或非處方解酸劑和減酸劑，并用小蘇打替代。用一茶匙小蘇打與8盎司水混合，這是沒有什么副作用的自然療法。

吃什么？

許多食品可以納入胃酸倒流飲食，其中一些甚至還對治療這種疾病有幫助。胃酸倒流往往與身體缺乏消化酶有關。生吃水果和蔬菜能增加胃里的消化酶數量，并且能讓食物消化的更徹底。由于谷物，植物種子和堅果包含酶抑制劑，在吃之前應適當浸泡，以分解掉酶抑制劑。每天喝一杯生蔬菜汁能補充體內的消化酶。此外，用蘋果醋和水勾兌后，每天分三次飲用，也是治胃酸倒流的偏方之一。消化后，蘋果醋的副產物是堿性，因此能減輕胃酸倒流。其它能治這種病的食物偏方還包括泡菜汁，蘋果，蘆薈和芥末等。

應避免什么？

胃酸倒流患者應避免一些食物。所有加工食品，高糖和高脂肪食品都應少吃；巧克力，含酒精飲料，薄荷和大蒜會消弱食管括約肌肌肉；咖啡和汽水等碳酸飲料會在胃里產生太多酸。在判斷胃酸倒流該吃或不該吃什么方面，存在許多有爭議的理論或觀點，因此在開始一種飲食計劃前，最好首先咨詢醫生。