能從瀉鹽吸收鎂嗎？

瀉鹽是一種硫酸鎂化合物，是最經常用于泡腳的家庭秘方。當作灌腸劑口服或直腸給藥，還能治療便秘。盡管腸胃道能從這些鹽吸收一些鎂，但沒有足夠證據支持皮膚從瀉鹽吸收鎂的說法。如果打算用瀉鹽治療便秘，最好咨詢醫生，并遵照產品包裝上的說明使用。

通過皮膚吸收

瀉鹽浴足或泡澡是一種廣泛用于放松肌肉和緩解肌肉緊張的方法。由于鎂在肌肉收縮和神經功能方面扮演重要角色，有人建議通過皮膚吸收鎂。但沒有科學依據支持外用鎂能提高體內鎂水平這一做法。然而，在適當條件下（如加熱，高濃度或皮膚割破等），皮膚有可能從瀉鹽吸收鎂。總之，還需要更多研究確定皮膚通過瀉鹽泡腳吸收鎂的可能性，以及對健康的潛在好處。

通過腸胃道吸收

由于攝入大量鎂有通便作用，喝含有少量瀉鹽的水是治療便秘的一個偏方。瀉鹽有時還被當作灌腸劑使用。這些方式都會導致一些鎂被吸收。小腸是主要的吸收點，但大腸也能吸收一部分。腸道吸收鎂的數量變化很大，通常取決于體內鎂水平，以及鎂化合物類型等因素。

過量吸收問題

從瀉鹽吸收太多鎂存在健康風險。雖然瀉鹽浴或泡腳不太可能導致鎂吸收過量，但內用瀉鹽有中毒風險。例如，用一湯匙瀉鹽治療便秘，大約提供1500毫克鎂，這是飲食建議攝入量的4倍，而給成年人設定的鎂保健品上線是350毫克。超過上線，就會導致腹瀉，惡心和腹部痙攣等不良影響。此外，大量攝入鎂還會導致能量水平降低，肌肉虛弱，呼吸困難，血壓低，心律不齊，甚至死亡等中毒癥狀。

注意事項

盡管瀉鹽泡澡被視為緩解肌肉緊張，放松肌肉和軟化皮膚的安全方法，但在用這種產品治療疾病前最好咨詢醫生。過量吸收鎂會給健康造成嚴重影響，甚至有致命風險。