睡覺打鼾怎么辦？

打鼾的原因

打鼾是人類生活中的一種現象，但很多人沒有辦法停止打鼾。睡覺打鼾與呼吸到受阻有關，但也有可能是更嚴重健康問題的一個跡象。

許多夫妻由于其中一人打鼾，不得不分開房間睡覺。這往往造成身體親密關系減少，甚至導致夫妻關系緊張。睡眠打鼾是一個令人產生挫折感的事情，往往令人們不知所措。

睡眠質量會因打呼嚕而大大降低。許多人報告說由于配偶的鼾聲，每天晚上只能保證2個小時睡眠，這真是不幸的事情。阻塞性睡眠呼吸暫停會造成打鼾，常見癥狀包括經常疲倦，血壓升高，頭痛，口干，抑郁，失眠，體重增加，記憶損害，注意力下降，情緒干擾，判斷力差，人格改變和性問題等。

最好是與配偶商討打鼾的治療方法。如果不承認存在問題，就不會找到解決辦法。如果配偶的打鼾僅僅是覺醒綜合征的原因，則停止打鼾就變得非常容易。

如果在打鼾期間還伴隨呼吸暫停，就會是非常嚴重的狀況。睡眠呼吸暫停可導致心臟病，高血壓，陽痿，體重增加和頭痛等其他健康問題。因此，應該尋求醫生意見和關注。

睡覺打鼾的治療方法

有許多外科手術和療法可以糾正打呼嚕和睡眠暫停問題。限制消費酒精飲料在很多情況下是很有效的停止打鼾措施。此外，口腔衛士也有助于停止睡覺打鼾。我還建議睡覺打呼嚕的人最好戒煙，已證明吸煙與打鼾有關，而且還會引起其它疾病。

根據加州大學洛杉磯分校口腔學院的研究，睡覺打鼾可以致命，呼吸受阻會導致血壓上升，破壞頸動脈，增加中風的風險。打鼾是一種破壞性睡眠條件，不但影響伙伴之間關系，還會影響身體健康，因此，應該積極需求醫療幫助，找出可以停止打鼾的有效方法。