益生菌對健康的好處

最近，許多雜志和出版物廣泛報道了益生菌對健康的好處，這是含有活性細菌和酵母的膳食補充劑。研究人員還在繼續研究益生菌是否有助于治療和預防疾病。到目前為止，研究產生的結果令人鼓舞。

人體含有數十億細菌和其他微生物。“益生菌”是指食品和營養補充品里包含的有益細菌，它類似人體內的細菌。研究人員認為，這些細菌可以提供和人體內細菌一樣的好處。

益生菌存在于營養補充劑和食品里，如酸奶，牛奶，醬，某些果汁和大豆飲料等。其他食品，如谷物，麥片和能量飲料也以包含益生菌作為市場推廣賣點。健康報告和雜志可以提供廣泛的益生菌食品來源信息。

某些益生菌有助于治療腹瀉，陰道酵母菌感染，腸易激綜合征，膀胱癌，腸道感染和兒童濕疹等疾病。可以在一些健康雜志閱讀到更多有關益生菌的知識。許多女性雜志也報道了益生菌對健康的益處。女性雜志尤其擅長推薦含益生菌的健康小食。

女性健康雜志最近報道了一項牙周病雜志做的最新研究，他們發現每天吃超過56克含乳酸豐富食物的人，比其他人患重癥牙周病的風險低60%。其他婦女健康雜志還提到益生菌對女性健康的影響。同樣，男性也可受益于益生菌。

乳酸菌包括乳桿菌和雙歧桿菌菌株，是益生菌補充劑使用的最常見微生物類型。乳酸菌把糖和其他碳水化合物轉化成乳酸，這提供了帶有酸味的發酵乳制品，如酸奶和降低pH值平衡的食品。

益生菌有助于身體自然建立自己的腸道菌群。醫生，營養師和其他醫學專家往往建議患者在使用抗生素后補充益生菌。其他研究還證明益生菌可以加強免疫系統戰勝過敏，飲酒過量，壓力和其他疾病等。

還需要更多研究證明益生菌對人體健康的效力。和任何營養補充劑一樣，采用任何新東西前都應該征求醫生意見。