氨基乙酸(甘氨酸)的作用

甘氨酸是一種非必需氨基酸,其主要作用是幫助創建肌肉組織,并把血糖轉換成能量。此外,它還有保護中樞神經系統和消化系統健康等重要作用。最新的研究還證明它能夠通過提供抗氧化劑預防某些類型的癌癥。

氨基乙酸用于構建脫氧核糖核酸(DNA)和核糖核酸(RNA)鏈,這些遺傳物質是保持細胞功能正常和形成所需要的。它通過提高身體肌酸水平防止肌肉衰弱。高濃度甘氨酸不僅可以在肌肉中發現,而且也存在于皮膚和其他結締組織中。幾乎三分之一保持皮膚和結締組織堅定和靈活的膠原蛋白是由甘氨酸組成。此外,還可以在明膠中發現大量的甘氨酸,這是一種變性的膠原形式。沒有或缺乏甘氨酸,身體會受到紫外線,氧化和自由基損傷的不利影響,身體將難以修復受損組織,皮膚會變的松弛,傷口也難以正常愈合。

甘氨酸被認為是一種糖原性氨基酸,這意味著它幫助提供身體能量所需的葡萄糖。它有控制血糖水平的作用,因此甘氨酸補充劑對治療精力不足和疲勞是有益的,如低血糖,貧血,慢性疲勞綜合征等。

氨基乙酸也是保持消化系統保持健康和正常運作必不可少的。它幫助調節用于消化脂肪的膽汁酸合成,并是許多商業胃癌抗酸劑的重要成分之一。

甘氨酸對保持中樞神經系統功能正常也很重要。研究證明,這種氨基酸能幫助抑制導致癲癇發作,多動,和躁郁癥的神經遞質。甘氨酸還可以轉換成另一種神經遞質-絲氨酸,在需要的情況下,它還對控制精神分裂癥有作用。研究還表明,氨基乙酸還有助于改善記憶力缺失,以及其他與睡眠障礙有關的健康問題,如精神分裂癥,帕金森氏癥,亨廷頓氏癥,飛行時差,和過度疲勞等。

初步的研究結果認為甘氨酸有治療癌癥的潛在功效,并有可能建議用來防止癌癥腫瘤和黑色素瘤的發展。此外,科學家還發現它對保持前列腺健康也發揮一定作用。一項研究證明,甘氨酸有助于減少男性前列腺增生的癥狀。

甘氨酸的食物來源包括魚類,肉類,豆類,牛奶和奶酪等高蛋白質食物。其營養補充劑有膠囊和粉末形式,并可以與其他一些氨基酸組合應用。到目前為止,還沒有關于甘氨酸毒性副作用的報告,但采用補充劑形式會造成一些人胃部不適。

未咨詢醫生的情況下,肝臟和腎臟有缺陷的人不應該服用甘氨酸補充劑。因為服用任何氨基酸補充品都可能導致檸檬酸循環遭到破壞,并在體內建立更多的氮,這會給肝臟和腎臟排毒造成壓力。

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作者:Riley.Chou
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