收縮前列腺的自然方法

前列腺是人體的一個小腺體，位于膀胱下面靠近尿道的地方。男人在年輕時通常很少出現前列腺問題，但隨著衰老，會因為前列腺肥大而引起泌尿問題。男人（特別是超過50歲）可以通過鍛煉排除患前列腺癌或感染的風險。下面介紹一些能幫助收縮前列腺的自然方法。

治療前列腺腫脹的偏方

每天坐（熱）浴幾次。熱能促進愈合并減少前列腺腫脹。
經常參加某些形式的鍛煉。
避免久坐。如果發現久坐或騎自行車后開始出現泌尿問題，應改變自己的行為方式。
避免服用包括抗組胺藥和減充血劑在內的感冒藥。
少喝酒，尤其是啤酒。酒精會影響在前列腺問題中有一定影響的荷爾蒙。
服用有益的保健品，如鋅（60毫克/天），鋸棕櫚（160毫克 兩次/天），維生素E（400毫克/天）和亞麻籽油（1-2茶匙/天）。亞麻籽油影響前列腺素的分泌，而缺乏前列腺素有可能是導致前列腺肥大的原因之一。
將膽固醇保持在健康水平，并避免高脂肪食品，因為它們會通過影響荷爾蒙水平而導致前列腺問題。
頻繁射精能通過清除前列腺液體減輕腫脹。
避免包括人造奶油在內的氫化植物油。消費這類產品會給前列腺素代謝帶來負面影響。
放松骨盆肌肉并徹底排空膀胱。膀胱經常性排空不徹底會導致尿潴留或尿流問題。
睡前幾小時內少喝水，尤其應該避免含咖啡或酒精的飲料。這對男人避免在晚上睡覺期間起床撒尿特別重要。

如果感覺尿急，應馬上撒尿，而不是等待。持續憋尿會導致與前列腺有關的泌尿問題。此外，每次如廁時排空膀胱也很重要。應避免因為尿潴留惡化而損壞膀胱。如果上述偏方不管用，最好盡快看醫生做檢查。