怎樣從橄欖油獲得最大好處?

橄欖油的起源

地中海是一個文化麥加,橄欖油的應用及好處最早就是在這里發現,現在世界各地的人都開始從橄欖油受益。橄欖油的使用可以追溯到這種文化的開始,它能夠給人體內部和外部帶來不同益處。

橄欖樹

最早的橄欖樹被認為種植在希臘。在公元前二千年,其營養和藥用價值被發現。這一信息迅速傳遍希臘地區,并且至今,希臘仍然被認為是主要的橄欖樹生產和出口國。在地中海宗教文化,健康,家庭和應用中,這種樹都非常重要。其中一個最知名的傳統是,每當孩子出生,就要種一棵橄欖樹,這棵數就和孩子同時成長。當孩子長大時,橄欖樹也將開花結果。

關于橄欖樹和橄欖油的好處已經被研究了很多年。與其他國家相比,地中海文化顯示了更多橄欖油的健康益處。最明顯的是地中海飲食以大量橄欖油為主,而動物脂肪消費較少。正是由于這一點,當地居民患心臟疾病和心血管疾病的人很少。

橄欖油的其他益處:

橄欖油幫助消化,因此有助于維護新陳代謝。但它的熱量并不低。
橄欖油富含維生素A, B1, B2, C, D,和鐵。更重要的是,橄欖油有助于身體保持充足的維生素E,已知這種營養物質對減緩衰老很有幫助。
橄欖油給身體提供有益的脂肪酸,可以讓皮膚變得更靈活。
防止便秘,并改善消化系統。
不含膽固醇。
橄欖油幫助腸胃戰勝潰瘍。

怎么用橄欖油更有益?

作為沙拉的調味品;
烹飪食物;
每天早上在咖啡或茶里添加幾滴橄欖油;
橄欖油對寶寶很有好處,可以在奶瓶里滴上幾滴;
可以讓皮膚變得柔軟和光滑。在洗澡水中滴入幾滴,能夠起到舒緩放松皮膚的作用;
可以將純橄欖油作為營養品。

橄欖油是一種可以用于菜肴的純天然成分,也可以作為美容用品,這些都是橄欖油的基本常識。

版權宣告:
作者:Riley.Chou
連結:https://sh100k.com/%e6%80%8e%e6%a0%b7%e4%bb%8e%e6%a9%84%e6%a6%84%e6%b2%b9%e8%8e%b7%e5%be%97%e6%9c%80%e5%a4%a7%e5%a5%bd%e5%a4%84%ef%bc%9f/
來源:SH100K – 生活百科
文章版權歸作者所有,未經允許請勿轉載。

THE END
< <上一篇
下一篇>>