如何保持內分泌系統健康？

內分泌系統是人體健康非常重要的一部分。它直接負責荷爾蒙分泌，青春期等生理過程都離不開它。內分泌系統紊亂會導致糖尿病和甲狀腺機能亢進等許多健康問題。本文將教給你一些保持內分泌系統健康的方法。

盡可能將內分泌疾病控制在最小程度。一些人忽視或拖延內分泌系統疾病的治療，因此容易由小問題發展成大病。應該每日都注意監測糖尿病，并建議采取預防內分泌紊亂的措施。
了解家族病史。這一點在長大到20歲以后尤為重要。除了1型糖尿病以外，許多疾病都是在20歲以后才開始出現。了解相關信息有助于你學習如何預防，并通過改變生活方式防止內分泌系統紊亂。
吃健康飲食。吃的健康和營養均衡很重要。飲食不當不僅會導致2型糖尿病，并且2型糖尿病還會在以后造成失明和腎衰竭。最好請醫生或營養專家幫助你制定飲食計劃。
減輕生活壓力。來自生活或工作方面的壓力會造成荷爾蒙分泌過度。長期如此很容易導致內分泌器官紊亂或衰竭。建議多鍛煉身體并確保每天有8小時充足睡眠，這有助于減輕壓力和保持荷爾蒙平衡。
定期做身體檢查。如果認為自己存在糖尿病和其它疾病的高風險，應與醫生保持緊密聯系。內分泌科醫生可以通過檢查幫助你評估患這些疾病的風險。

此外，注意總體健康狀況對確保內分泌系統正常也很重要。