如何使用精油?芳香療法

芳香療法是一種使用植物精油加強身體健康和皮膚外觀的方法。這一術語是由其創始人,法國化學家雷莫里斯(Gattefosse)命名的。芳香療法可以解決很多健康和心理問題,包括緩解焦慮,治療失眠和痤瘡,減少脂肪團,甚至抗皮膚衰老等。

芳香療法的好處

每一種精油都有其獨特芳香和治療用途。有一些有舒緩和放松功效,其他類型則有刺激或提神作用。特定的香味對人的精神狀態會產生一定積極影響。例如,橙花油和茉莉花精油有緩解抑郁作用,墨角蘭幫助減輕焦慮,薄荷油有提神和集中注意力之功效等。此外,很多精油還具有抗炎,殺菌特性,可以有效治療感冒和傷寒等疾病。

如何使用精油?

有很多方法能夠幫助從精油中獲得最大好處。可以根據不同需要選擇精油,還可以單獨或兩種以上精油混合使用。但要注意,濃度高精油在用于皮膚前應該首先稀釋處理,可以在普通基礎按摩油里添加特定精油獲得最佳效果。

為了從精油的芳香獲得最大益處,可以在一碗開水中滴入幾滴精油,放在鼻子下吸入蒸汽。此外,使用蒸餾器也是不錯的選擇。在噴霧器液體中滴入幾滴精油噴灑在房間里,可以創造出清新的室內空氣環境。在沐浴液中滴入一些精油也是常見使用方法,不但可以吸入香氣還可以通過皮膚吸收。

應該特別注意高濃度精油的使用,一定要稀釋后才用于涂抹皮膚,否則會引起皮膚刺痛,甚至過敏。在使用一種新品種精油前(特別是有過敏史的人),首先做局部皮膚測試,以避免出現過敏反應。此外,除非有醫生同意,否則不要吞食精油。

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作者:Riley.Chou
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