四種自然清肺的好方法

盡管清肺本身也是一種天生的人體機制，但如果能很好的理解其原理還有助于獲得更理想效果。而自然清肺的方法不涉及任何藥物或化學制品，因此不會給身體帶來其他副作用。

以下幾種天然清肺方法可以在沒有任何負面影響的情況下幫助你重新恢復肺健康。

多喝水 — 所有解毒程序都離不開充分水合。水是氧氣以外另一個身體必需的重要物質，以至于人體系統70%是由水組成。水可以從身體內清除許多有毒物質，因此建議以各種方式攝入大量水分。

低強度運動 — 盡管開始清肺需要每天鍛煉加以配合，但沒有必要做的太過火。實際上，每天保證30分鐘步行就足以滿足肺解毒需要。

減輕壓力 — 無論男性還是女性都會因為壓力帶來一些與荷爾蒙有關的健康問題。這就會大大影響人體系統自我清潔效果。因此有必要學習掌握心理放松的技巧。

避免加工食品 — 現代食品加工技術使用的添加劑和防腐劑等化學物質對人體沒有任何好處。此外， 大量使用鹽和糖等調味品也給身體帶來許多負面影響。如果能減少或避免這類食品，身體積聚的毒素就會大大減少，這也有助于提高戒煙后的清肺效果。

上述自然清肺方法看起來并不難，但需要做許多事情才能獲得最大好處。總之，如果很希望把自己被焦油覆蓋的黑肺清潔干凈，就有必要遵循一些健康好習慣。