出汗能幫助減肥嗎?

時尚減肥策略總是不斷出現。 最近的趨勢是建議將身體加熱到能出汗的程度以幫助減肥。 桑拿浴室,蒸汽室和桑拿腰帶都是有針對性説明出汗的設備。 雖然用這些設備有使體重減輕的可能,但身體不會燃燒脂肪。
出汗的作用。
我們通過汗腺排汗,並且身體這樣做有兩個目的。 首先,出汗是人體的冷卻機制。 在熱時,身體會將其視為發燒,並且自動嘗試化解發燒和冷卻身體。 此外,我們還通過出汗排除毒素和廢物。 也正是因為這些原因,出汗是一個重要過程。
出汗與減輕體重。
如果出汗很多,就自然會減輕體重。 也正是這一原因,桑拿很流行。 實際上,出汗已不是新概念。 幾個世紀以前,人們就通過創造熱環境説明排毒和凈化身體。 然而,在出汗時,你減掉的不是脂肪,而是體液。 有些人體內的水分比其他人多,因此一些人會在大量出汗后減輕更多體重。
出汗與熱量。
雖然出汗剝離的僅僅是水分,但身體在出汗過程中也會燃燒熱量。 由於人體會嘗試自身冷卻,因此燃燒的熱量比不出汗時多。
出汗與鍛煉。
通過排汗減肥的最佳方法是運動。 在鍛煉時出汗會減少水的重量,並且也會消耗熱量和存儲的脂肪。
出汗工具。
桑拿服和瘦腰機對體內積聚太多脂肪的人很有説明。 女性比男人更容易積聚太多液體體重。 此外,女人也會在腹部存儲大量水分,因此這些部位出汗能消除這些多餘水分。 如果感覺自己有些浮腫,這些工具或許對你有益。