什么是肌醇？

小麥、豆類和麩皮等纖維含量豐富的天然食品都包含叫做肌醇（纖維醇）的營養物質。盡管結合了許多維生素和營養物質，但肌醇并不是維生素。它與維生素B6，B12，膽堿和蛋氨酸一起擔當不同的重要職責。

肌醇的作用
肌醇與上述營養素一起控制肝臟脂肪積聚。它有助于治療各種肝臟疾病和糖尿病，并有降低血液膽固醇水平的作用。事實上，如果飲食中肌醇含量低，那么膽固醇水平就很容易升高。這也是醫生提醒需要降低膽固醇的人多吃高纖維食物的原因。

肌醇的其他功效
除了上述好處以外，肌醇還可以治療抑郁癥。事實上，與心情有關的腦組織神經遞質血清素需要肌醇才能正常運作。纖維醇對腦細胞的增殖和分化發揮著至關重要作用。許多研究所和大學正在研究這種養分的抗癌特性。雖然初步結果看來有希望，但仍然需要更多研究得出最后結論。

肌醇并不是必需考慮的元素，因此沒有所謂的建議攝入量。盡管有人反應在攝入該類營養滋補品的最初幾天會有脹氣和腹瀉現象，但大多數專家認為它是非常安全的物質。

但在使用肌醇營養品治療抑郁癥等特殊疾病時，最好是首先咨詢醫生。如果正處于懷孕或哺乳期，則應該更加謹慎。