什么是情緒健康？

對情緒健康有許多不同的定義，但通常是指一個人能夠保持的幸福心理和情緒水平。它與心理健康是同義詞，意味著一個人通常都很快樂，并且沒有精神或情緒障礙。另一方面，這個詞也特別用于描述一個人通過情緒正確表達自己的能力。

缺乏情緒健康會導致一系列問題，如抑郁，焦慮和憤怒等。抑郁的人總是遭受負面情緒折磨，并且感覺愉快情緒總是很短暫，或完全達不到。不能表達情緒的人往往容易通過憤怒表現出來，他或她會感覺與世界幾乎隔絕，好像沒有人理解或關心一樣。此外，這樣的人往往更容易曲解其他人的情緒，并進一步導致問題。

一些心理學家把不好的情緒健康視為社會標準的結果，因為它要求人們必須盡量讓情緒保持私有。確實，大多數人在把任何深層次情緒與家人和親密朋友以外的人分享時都會感覺不舒服。也正因為此，很多人壓抑并忽視自己的情緒，從來不承認或處理這些帶來麻煩的事情。此外，由于很少談論情緒，大多數人只有很少的詞匯用于向其他人表達這種感覺。

很多心理學家認為，情緒健康不良是由忽視情緒狀態導致的結果，并且這樣做還會使健康或相關問題更加惡化。例如，不承認人際關系的小擔憂或消極感覺，會最終發展成嚴重焦慮或對其他人的深度憤恨等。有這種感覺的人往往很難找出確切原因，因為這些負面情緒的來源在開始就被徹底壓抑住了。