人體排毒餐的危害

很多人期望通過排毒餐降低體重和清除體內毒素。然而，長期遵循人體排毒飲食存在很多負面影響。是否知道排毒素可以導致痤瘡和失眠？這是事實，并且它還僅僅是人體排毒的輕度影響。下面介紹排毒餐的其他一些危害。

維生素缺乏癥

每天攝入很少熱量時，身體也自然難以獲得需要的維生素和營養素。盡管遵循排毒餐可以讓人看起來更有吸引力，但維生素缺乏會給外貌帶來負面影響。此外，很多人沒有意識到缺乏維生素A和B，以及鉀會導致痤瘡，缺乏維生素D甚至還會引起腹瀉。因此，如果不希望臉上長痘痘，并保持健康排便，應該避免低熱量排毒餐。

脫發

大多數情況下，排毒餐的熱量低到存在危險的程度。長期遵循這種熱量限制飲食雖然可以減輕體重，但它存在導致永久性脫發的可能性。低熱量飲食之所以危險，是因為它容易導致維生素和礦物質缺乏，這些營養素對身體系統正常運作非常重要。此外，缺乏維生素還會導致毛囊變得脆弱，并最終引起脫發。

易怒

采用排毒餐容易造成節食者情緒不穩定。排毒飲食給人體帶來負面影響，自然就會出現易怒等情緒反應。易怒，失眠，饑餓感，頭暈，疲勞和肌肉痙攣都是排毒餐常見的副作用。

貧血

正如上文所述，維生素缺乏是排毒飲食最常見的副作用。然而，缺乏維生素不僅僅導致脫發和痤瘡，它甚至可以造成貧血。貧血癥患者會出現虛弱，乏力，心跳加快，頭痛和失眠等癥狀。極端情況下，貧血還可以造成癡呆。

免疫系統虛弱

看起來，排毒餐的危害都歸因于營養缺乏。在人體轉變成饑餓模式時，就會開始消耗體內儲存的營養和維生素。免疫系統因此而變得虛弱并最終停止運作。失去免疫系統功能，人體將不再具有抵御病毒，感染和細菌的能力。