葫蘆巴減肥效果好不好?

葫蘆巴是一種中東和地中海飲食經常使用的草藥。它也以促進乳汁分泌等藥用價值而知名。在21世紀,許多人開始探索用葫蘆巴減肥的可能性。實際上,許多研究結果證實這種草藥確實對超重的人有減肥效果。然而,這一理論至今仍然是有爭議的話題。

2003年開始的早期嘗試主要涉及使用包含葫蘆巴,以及維生素C和葡甘露聚糖等其它成分的減肥保健品。結果顯示參加者明顯減少了脂肪量。但不幸的是,由于還包含其它成分,因此沒有明確結論證實是葫蘆巴發揮了減肥作用。

其中一個支持葫蘆巴減肥有效性的理論是基于它的低熱量和高纖維。國外基于這一理論進行了兩項著名的實驗。其中一個是僅在自助餐之前讓參與者吃葫蘆巴。這些人在吃飯時攝入的熱量很少,但在以后的餐飲中并沒有降低熱量。這意味著葫蘆巴的纖維成分能長時間讓人感覺飽,因此有可能對減肥有幫助。

另一項實驗室讓參與者在早餐時吃葫蘆巴粉。在之后的3-4小時內每間隔半小時測量飽感水平一次。研究結果顯示8克葫蘆巴粉就足以讓人長時間感覺飽。

很多研究證實了葫蘆巴在平衡葡萄糖水平和胰島素抵抗方面的有效性。它還經常用于糖尿病人作為一種營養輔助藥物使用。良好的葡萄糖水平對減肥有幫助,因此進一步證實葫蘆巴的減肥效果。

盡管葫蘆巴的減肥效果已得到證實,但仍然有人否定它的作用。據說葫蘆巴還能用于刺激食欲并給增加體重困難的人提供幫助。在有些國家,人們還在出售家畜前給它們食用這種草藥以增加體重。這意味者使用葫蘆巴也有可能帶來有害的影響。