荷爾蒙(激素)頭痛的自然療法

頭痛是一種常見問題,誰都有過這種經歷。而荷爾蒙頭痛是只有女人才有的事情,這與女性體內的雌激素水平緊密相關。它的特征與偏頭痛很相似,大多數只是頭部一側疼痛,往往還伴隨惡心,嘔吐和極端光敏感等不適癥狀。有些女性還發現這種疼痛會因為噪音而加劇。

造成激素性頭痛的原因是什么?

不同年齡段的女性都有可能荷爾蒙頭痛。她們一般會在開始行經的青春期初次經歷這種頭痛。雌激素和孕酮這兩種女性生育激素水平波動,是導致荷爾蒙疼痛的主要原因。研究發現雌激素水平突然下降會誘發激素性頭痛。這一問題會在雌激素水平恢復正常后改善或消失。這種雌激素變化發生在排卵時。正是這一原因,女人會在月經期間或之前荷爾蒙頭痛。分娩后不久的雌激素水平降低會使許多新媽媽反復經歷激素性頭痛。接近更年期的女性比其他人更頻繁出現荷爾蒙頭痛。這是因為該階段的生育激素水平波動很突然。

荷爾蒙頭痛的偏方療法

大多數女性在頭疼時會服用阿司匹林或布洛芬等止痛藥。但除了建議在咨詢醫生后服用這類藥物以外,還可以用更安全的天然療法或偏方代替。此外,調整飲食和生活方式也對減輕頭痛有幫助。

冷敷:用毛巾包住冰袋摩擦疼處有助于緩解搏動性頭痛。此外,用毛巾蘸冷水敷在前額也有幫助。
按摩:按摩頭,脖子,后背和肩膀能緩解疼痛和不適。輕輕移動手指按壓這些部位能促進血液循環和緩解緊張,讓人感覺好一些。
西番蓮:這種草藥有極好的消炎作用,能鎮靜激素失衡誘導性焦慮。在一杯開水中浸泡一茶匙西番蓮10分鐘。喝這種茶能減輕頭痛。
菊科植物:菊花是能有效預防荷爾蒙頭痛的草藥。
針灸:這是中醫治療激素性頭痛的常用方法。要獲得最大好處,應確保咨詢有經驗的醫生。
改變飲食習慣:應吃富含水果和蔬菜的健康均衡飲食,它們能幫助清潔身體。不要忘記吃香蕉,因為它包含的鉀對治療荷爾蒙頭痛有好處。每天多喝水,避免包含咖啡因,高糖和酒精,以及精加工的食物,它們容易誘發激素性頭痛。建議每天吃5-6頓小餐,這對保持血糖穩定,并減少頭痛發作機會有幫助。
鍛煉:經常運動也有助于減少激素性頭痛頻率。這是治療荷爾蒙頭痛的最簡單偏方。活動身體有放松作用。其結果是讓身體神經和肌肉緊張得到釋放。在鍛煉時,內啡肽等化學品能被釋放進體內,它們是能緩解頭痛的天然止痛劑。

如果每月荷爾蒙頭痛發作超過三次,建議看醫生。有時候,體內鎂水平低也會頻繁誘發激素性頭痛。這種情況下,醫生會建議與止痛藥一起服用鎂保健品。