芒果的營養價值

吃芒果的好處

芒果也被稱為“水果之王”,是最富有營養的水果之一,而且很美味。芒果含有豐富的維生素,礦物質和抗氧化劑。因此吃芒果有很多好處。

維生素及礦物質

這種神奇水果含有各種有益健康的養分。首先是維生素和礦物質。芒果的維生素A(β-胡蘿卜素),維生素E和硒有助于防止心臟病和其他疾病,如結腸癌和宮頸癌等。除了維生素A和C以外,它還含有大量鉀,對調節血壓,肌肉收縮,保持身體正常工作有很大好處。芒果包含的鐵對貧血者和孕婦也很有幫助。它包含的維生素E能幫助提高荷爾蒙系統效率,因此可以提高性欲。

抗氧化劑

這種水果含有的抗氧化劑可以減緩或預防氧化對身體的損傷。芒果含有叫做苯酚的抗氧化劑,具有強大的抗癌作用。

酸度和消化

芒果還有助于治療胃酸過度和消化不良,因為它含有一種可以舒緩胃部的酶。

纖維

芒果含有大量纖維,因此可以防止便秘。纖維還可以防止某些類型的癌癥(如結腸癌) ,高血壓和降低膽固醇水平,以及一些與心臟有關的疾病。

吃芒果還對治療和預防以下疾病有好處:

哮喘癥狀
細菌性感染
毛孔堵塞
便秘
腹瀉
痢疾
眼科疾病
發燒
脫發
中暑
包括腎炎在內的腎臟問題
白帶
肝臟疾病
月經失調
孕吐
痔瘡
痱子
呼吸困難
壞血病
鼻竇炎
脾擴大
陰道炎
體重增加

正如你所看到的,芒果的營養價值不但豐富,而且可以給身體帶來多方面健康好處。因此,有必要在日常飲食中增加這種水果,保持一個健康的飲食習慣。

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