自然光的好處是什么?

盡管許多人知道過度曬太陽有危險,但并不是所有人都了解短時間暴露于自然光的好處。實際上,時不時的享受日光浴能給人的感覺,思想和表現帶來很大不同。

陽光形式的全光譜照明能給人體提供大量營養。很多人僅知道自然光能幫助身體生產維生素C,但不清楚陽光為什么還能給體內的維生素D水平帶來差異。維生素D是一種有緩解抑郁作用,幫助吸收其它維生素和礦物質的必需維生素,并且還對預防某些類型的癌癥有好處。由于維生素D是在陽光接觸皮膚的時候產生,因此每天短時間暴露于自然光不僅能幫助獲得足夠的維生素D,還有助于抵御各種疾病。

光療法還對治療各種焦慮癥有幫助。例如,與季節性情緒失調有關的緊張和抑郁就有可能與接觸自然光太少有關。喜歡呆在室內,很少外出曬太陽的人更容易患這類疾病,而且有可能發展成更嚴重的恐慌癥或抑郁癥。實際上,每天暴露于自然光15-20分鐘,就能給健康帶來很大不同。

很多企業發現給員工提供能享受自然光的工作環境有助于提高工作效率。調查結果顯示,靠近窗戶或配備天窗空間的員工較少負面情緒,他們更專注于工作,效率高,并且能快樂的工作。

暴露于自然光對許多人也很實用。讓日光進入房間能減少對用電照明的依賴,因此能節省不少錢。與人造光相比,視力不佳的人在自然光下能更好的觀察到細節。此外還有一些坊間傳聞,聲稱感冒和外科手術患者每天適當曬太陽能康復的更快。