胖人吃什么好?

適合胖人吃的食物

在我決定減肥后,需要學習正確區分有益和有害食物。很長一段時間里,我拒絕吃有害的快餐食品和令人著迷的冰淇淋。盡管吃多脂肪食品時感覺它無害,但讓我們面對現實吧,甜甜圈,餅干,蛋糕,漢堡包,法國薯條和冰淇淋的味道很好,但對健康真的沒有什么太多好處。

好東西未必總是對你有好處。體重增加導致肥胖只會讓人變得缺乏自尊。事實是,我最愛的漢堡包,特大型薯條和草莓牛奶直接把我搞成高血壓送進醫院。

現在是重新認識自己喜愛食品的時候了,不要再重新愛我。很少或沒有營養價值的食品對身體是一個巨大傷害,使我們更容易患上疾病。你必須作出決定希望成為那種類型的人,決定吃胖人食物還是正常人的食物。

胖人食物無疑會導致肥胖。如果經常吃這類食品,即使你現在不是胖子,在不久的將來也會超重。什么是胖人食物?這里有一個列表,可以作為參考:蛋糕,餅干,糖果,面包,糕點,高糖谷類,高糖飲料,油炸肉類,油炸土豆,油炸類其他食品,蛋黃醬,全脂沙拉醬,全脂奶油乳酪,全脂酸奶,全脂牛奶,排骨,牛肉,咸牛肉,菲力牛排,意大利辣味香腸,臘腸,黃油,非有機花生醬和豬油等。

我建議無論如何吃這類食品的頻率不要超過一周兩次。這些食品都是高熱量食物,很容易導致體重增加和肥胖。意味著你要花費所有時間和精力去燃燒掉脂肪。任何超重和成功減肥的人都會告訴你同樣道理。

吃適當的食物有助于減輕體重,讓您的身體更健康。什么是適合的食物?它們包括新鮮水果和蔬菜,粗糧,全麥面包,全谷類,全麥面食,龍舌蘭花蜜或甜葉菊,涼茶,瘦肉,豆類和小扁豆,低脂奶酪,低脂肪沙拉醬,低脂酸奶,低脂奶油乳酪,有機花生醬,橄欖油,豆腐,豆奶,杏仁奶和脫脂牛奶等。

建議由上述食品占日常飲食的90%。這些食品都是低熱量,充滿維生素和礦物質的食物,對預防疾病和保持健康體態很有好處。