緩解痛風的6種食品

人們往往關心哪些食物會引起痛風,但忽略另一個重要的問題,即“吃什么食品可以緩解痛風?”。這篇文章揭示這6種食品,它們能夠有效減輕痛風的痛苦。

土豆。馬鈴薯非常有用,因為它們含有鉀。鉀以幫助液化尿酸結晶而著名。它有助于清除體內過剩晶體,并排泄出體外。過多的尿酸沉淀在關節引起腫脹和疼痛。一份土豆含有10%建議每日鉀攝入量。

香蕉。香蕉含有大量鉀,因此對擺脫痛風也很有效。建議每日攝入3500mg。一份香蕉含有10%每日鉀建議攝入量。香蕉還包含維生素C,經常吃可以有效幫助降低體內整體尿酸水平。

水。水可以幫助清除體內多余的尿酸。適當水合可以幫助保持腎臟和其他身體機能正常運作,并有助于減少炎癥。

葡萄。一份葡萄可以提供4%每日建議鉀的攝入量。它還包含20%每日建議維生素C的攝入量。由于葡萄含有大量水分,因此還有助于防止脫水。脫水是導致痛風發作的原因之一。

菠蘿。菠蘿含有幾乎所有其他抗痛風食品含有的成分。它含有鉀,維生素C,和菠蘿蛋白酶。盡管菠蘿只含有2%建議鉀每日攝入量,但每份菠蘿的維生素C含量卻高達60%。菠蘿蛋白酶已被用來治療痛風,因為它有助于減少腫脹。

櫻桃。許多人指出,櫻桃是擺脫痛風最好的食品。它們含有多種成分可以有效降低疼痛和癥狀。櫻桃包含的花青素可以幫助減少關節發炎腫脹。此外,櫻桃也富含維生素C和鉀。

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