維生素如何補充好?對應食物搭配多種維生素片

維生素是人體必需的一類維生素,雖然維生素既不參與構成人體細胞,也不為人體提供能量,但是在人體生長、代謝、發育過程中,維生素作為一類調節物質,在物質代謝中起重要作用。大多數的維生素,人體都是無法在體內合成,或者合成量很少,為了滿足身體的需求,就需要從外界獲取。

那么,維生素如何補充好呢?主要為兩個方面:

1、從對應食物中

維生素是人體每日都需要的營養素,如果是身體健康的人,不挑食、不節食,一般從對應的食物中就能攝入到身體所需要的維生素量了。比如維生素A可以多吃富含胡蘿卜素的食物,比如胡蘿卜、西蘭花等,胡蘿卜素可以在人體中轉化為維生素A;維生素B可以多吃粗糧、瘦肉等;維生素C可以多吃獼猴桃、番茄、櫻桃等富含維生素C的新鮮蔬果。而且大部分食物中含有的營養素往往不止一種,在補充維生素的同時,還可以補充到其他營養素,對身體健康更有益處。

2、多種維生素片

通常來說,如果是由于某種維生素缺乏而出現對應的癥狀出現,比如缺乏維生素A導致的眼疲勞、缺乏維生素C導致的牙齦出血、免疫力下降等,只要食用對應的維生素片即可。

但如果是當長期飲食單一、節食導致的維生素缺乏;或者中老年人吸收消化率低,從食物中獲取的維生素量無法被自身更好地吸收利用;或者孕婦、兒童等特殊人群對各種維生素的額外需求等。那么,就需要食用多種維生素片了。

多種維生素片是各種維生素按照一定劑量比例合成的復合劑型維生素,可以同時補充多種維生素,比例更協調,食用也更方便。不同人群缺乏的維生素種類與數量往往不一樣,想要選擇適合的自己的,不妨試試湯臣倍健多種維生素片。

湯臣倍健多種維生素在制作過程中采用了先進的微囊技術、脂溶膜技術,這兩種技術可以使營養成分被包裹起來,防止被氧化,同時也保持了營養成分的活性,補充維生素礦物質更有效。

目前,湯臣倍健推出的多種維生素礦物質片有男士型/女士型/兒童型/老年人型/孕婦型幾種,是根據不同性別、不同年齡的人群對多種維生素和礦物質的種類和數量需求而貼心設計的,更有針對性、更個性化、配比更合理。

比如其中的男士多維強化補充鋅、硒、B族維生素等營養;女士多維則強化補充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養等等。

不同人群可以根據自身需求,從中選擇一款適合自己的湯臣倍健多種維生素礦物質片,補足機體日常所需的多種維生素和礦物質,維持身體的健康。

維生素如何補充好?如果對應食物滿足不了自身需求的話,就試試湯臣倍健多種維生素片吧!