素食排毒的方法

排毒飲食存在嚴格限制,往往需要避免整個食物組。很顯然,這也適用于素食排毒。這種計劃需要避免所有肉類,乳制品以及蜂蜜。然而,要獲得足夠的鈣和蛋白質看起來并不困難。不過,在開始任何排毒程序前首先咨詢醫生都是最明智的做法。

素食排毒的好處

–這種方式嘗試通過排除體內多余廢物和毒素清潔腎臟,肝臟和淋巴系統。
–它還清洗腸道。和每日吃水果和湯一樣,液體節食也有助于排毒。此外,液體排毒還能幫助清除腸道內的多余垃圾。

水和多種維生素

水在任何解毒形式中都是非常重要的。每天至少喝8杯水,從水果和蔬菜獲得更多纖維能有效避免便秘。而服用多種維生素還可以保持體內礦物質平衡。

液體素食排毒

果汁是解毒的常見形式。有時可以持續一天,三天或一周以上時間。要記住的是,與醫生討論確定解毒周期很重要。

這可能也是最基本的排毒程序。每頓飯只喝果汁(通常由水果和蔬菜組成)。這種方式不包含任何加工食品,不添加糖,并且是生食。菠菜,甜菜,胡蘿卜和西紅柿是最常見的營養混合形式。

生素食解毒

要記住一個基本比例,即75%的生食和25%的烹飪食品。與液體排毒方案一樣,這種計劃也不包含加工食品和糖。消費的食物包括堅果和種子,蔬菜,水果,豆類和谷物等。

素食蛋白質的良好來源

亞麻籽,糙米蛋白粉,燕麥,蕓豆,扁豆,大豆和小麥都是未加工蛋白質的良好來源。

要注意的是,排毒效果因人而異,對有些人甚至還會帶來負面影響。解毒效果很大程度上取決于個人健康狀況和采用的具體方式。

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