神經遞質與情緒之間的關系

簡而言之,神經遞質與情緒之間是“原因與影響”的關系,因為是由神經遞質產生特定情緒或情感。神經遞質的類型和數量對人體驗到何種情緒是一個非常重要的影響因子。除了影響情緒以外,神經遞質還在神經系統中扮演一個重要角色,因為它們還是大腦和身體不同部位之間的信使。

神經遞質有許多類型,并且可以歸為“刺激”或“抑制”兩種類型,它們能與特定受體成對匹配并產生某種情緒。興奮性神經遞質刺激大腦并導致更加活躍(但不一定都是積極情緒)。其中一個興奮性神經遞質的實例就是腎上腺素,它經常與充滿活力的性格和心跳加快聯系在一起。多巴胺是另一種刺激性神經遞質,是在人參與吃,運動或約會等喜歡的活動時釋放出來的。除了情緒以外,記憶、學習和注意力也是受這些神經遞質影響的重要過程。

另一方面,抑制性神經遞質阻止傳遞太多信號,并給情緒產生平靜影響。γ-氨基丁酸(Gamma Amino Butyric Acid)就是這類神經遞質的其中一種,它在接受興奮性神經遞質并達到情緒高峰后幫助神經恢復穩定,從而降低焦慮和壓力水平。血清素是另一個抑制性神經遞質,據說能在數量充足時促進快樂和平靜感。

神經遞質與情緒之間的關系不僅對身體健康很重要,也是影響心理幸福感的重要因素。確保神經傳遞素充足和平衡是關鍵。例如,太多腎上腺素和多巴胺等興奮性神經遞質會導致極度活躍和注意缺陷障礙,精神分裂癥和失眠,因為它們往往對大腦的刺激過度。另一方面,如果血清素等抑制性神經遞質水平太高,就會讓人變的抑郁,焦慮和強迫癥。

要抵御神經遞質水平和情緒異常,醫生通常會推薦選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)或5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)等處方藥,以及一些咨詢和行為療法。健康生活方式很重要,因為食物和鍛煉能促進神經遞質釋放。例如,吃魚,牛奶和家禽等蛋白質能提高多巴胺水平,而運動能刺激大腦釋放更多血清素和腎上腺素。

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