睡眠不足會導致干眼癥嗎?

回答是肯定的,因為干眼癥確實可以由睡眠缺乏導致。但應知道,睡眠不足不是造成干眼癥的唯一或主要原因。下面我們從幾個方面加以分析。

生理

干眼癥的主要原因與淚液分泌減少或相關組織受損有關。可以把淚水當做潤滑眼睛的方式,這與干燥皮膚需要乳液滋潤或喉嚨干需要喝水解決一樣。淚水由水,黏液和油脂三部分組成。水太多就滿足不了眼睛的潤滑需要。水太少則不能使眼睛保持濕潤并會引起干燥,發紅和瘙癢等癥狀。

眨眼

眨眼對保持眼睛濕潤很重要。這也是影響眼臉的疾病與干眼癥緊密相關的原因所在。此外,在專注于看東西時眨眼太少也會使眼睛干燥。這也是睡眠與眼干有關的原因,雖然不一定與睡眠不足有關,但往往是由眨眼頻繁過低引起。

環境

除了上述提到的原因以外,空調和氣候干燥等環境因素也會剝奪眼睛濕氣。眼角膜水分減少也會造成干眼癥。

休息

休息對保持眼睛健康很重要。將睡眠當做一種給眼睛充電并為第二天做好準備的方式。在睡眠不足的情況下,眼睛和身體其它部位一樣會感覺疲勞。

導致干眼病的其它原因還包括關節炎等疾病,以及使用避孕藥等藥物。雖然眼淚的潤滑效果在年老后不像年輕時一樣好,但可以通過補充Omega-3脂肪酸等營養素加以改善。