煙酸與血壓之間的關系

煙酸與血壓的關系主要涉及這種維生素有促進血液循環和擴張血管的作用。造成高血壓的原因有很多,而適當補充煙酸對調節血壓有幫助。

作為八種必需B族維生素之一,煙酸也叫做維生素B3,能幫助身體把碳水化合物等食物轉變成葡萄糖,然后用于產生能量。煙酸是一種水溶性維生素,能在許多食品中找到,因此缺乏這種維生素的人不多見。煙酸在細胞代謝中扮演一個重要角色,并幫助身體代謝脂肪和蛋白質。

煙酸還有煙酰胺和煙酸肌醇酯兩種不同形式。這些B族維生素的作用與煙酸不同。對關注煙酸和血壓水平的人來說,選擇適當的類型很重要。

煙酸與血壓緊密相關,是因為這種維生素被用于降低壞膽固醇和甘油三酸酯水平,并增加血液中的好膽固醇數量。高血壓與膽固醇和血液脂肪過多有關。煙酸能通過清除血液中的脂肪和膽固醇,并擴張血管達到降低血壓目的。

應避免過量攝入煙酸。煙酸的副作用包括潮熱等。這是可以接受的不良反應,說明這種維生素在擴張血管。每天服用100毫克煙酸,并且每周增加250毫克,這種保健品就能開始調節和降低血壓。

許多人意識不到自己有高血壓。因此每年至少應檢查一次。血壓是迫使心臟將血液通過動脈泵壓到全身的壓力,可以通過血壓計的讀數測量獲得。收縮壓超過120,舒張壓超過90時就被視為過高。

高血壓是許多健康因素的結果。不治療會導致中風,心臟病發作和腎衰竭。高血壓可以由遺傳或特定藥物,以及喝酒或肥胖等疾病導致。此外,鹽和水的攝入量,荷爾蒙水平,以及腎臟,神經系統和血管等器官的健康狀況也與血壓高有關系。