挫折教育-克服挫折的好方法

在當今社會中的每個人都會有沮喪的時候,50%以上的挫折感是由于工作原因引起的。但人們也會在社交和教育孩子等其他方面遭遇挫折。有時侯,把不滿情緒表達出來是件好事情,很多情況下可以100%的解決問題。尤其是在工作關系和私人關系面臨的挫折中,表達出來始終應該是采取的第一步驟,會發現許多事情比想象的容易理解。令人沮喪的情境很容易轉變成一個平和狀態。

有時候僅僅表達出來也很難以克服挫折感。特別是面對一些小孩子,嬰兒或老人和病人時,讓自己獨自承受沮喪或挫折是一種責任。這種情況下,更重要的是學會如何獨立克服挫折。

戰勝挫折。必須要盡自己所能從挫折中擺脫出來。每天早上坐在椅子上,有意識的做幾分鐘深呼吸。回憶一下曾經非常快樂的時光,比如剛結婚的日子,或通過考試的時候等等。在保持快樂的感覺同時面對沮喪。更多快樂是克服挫折最強有力的辦法之一。

按摩臉部穴位。該穴位在眼睛周圍的骨頭上。把食指放在上面,同時大聲說:“讓我面對挫折,接受這個事實,然后永遠擺脫它”,做深呼吸,每天這樣做兩次可以有效控制挫折。

運動。讓自己變得忙碌也是克服挫折的好辦法。我最喜歡外出散步,從漫步中總會得到一些快樂。

希望你能立即采取行動,做這些練習應對不滿情緒,并讓心情再次變得愉快起來。

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