抗衰老營養產品

有助于保持年輕的營養產品包括新鮮蔬菜和水果,維生素D和所有B族維生素,鈣,抗氧化劑,未經加工的高纖維谷物產品,海藻,海鹽,蘆薈,過濾水,新鮮魚(富含omega-3 脂肪酸)等。

營養專家認為多喝水對健康和抗衰老都有好處。經過反滲透過濾的水質量效果最好,礦泉水也是另外一個不錯的選擇。應該避免蒸餾水,因為它的礦物質含量很少。

已知富含抗氧化劑和不同類型維生素B的抗衰老產品能夠預防癌癥,心臟病和記憶力衰退。尤其是魚油包含的Omega-3 脂肪酸更重要,它能夠減少炎癥,保護視力,甚至還有幫助減肥的作用。

有些營養產品是針對不同性別的。如男性消費維生素C和E,可以有效降低前列腺癌風險。而女性增加鈣的攝入量,可以避免骨質疏松癥。

總之,要保持年輕和長壽,很重要的因素是保持營養平衡。所有的營養對身體功能都很重要。專家還提醒,不要因為減肥而避免蛋白質和復雜碳水化合物。補充各種營養才能夠有效抵御衰老。