找到內心平靜的10種方法

有沒有覺得生活總是充滿壓力?是否周圍總有一些分散你注意力的事情發生并因此而汲干你的正能量?由于社會發展的越來越復雜,找到真正的平靜已變的像是在沙漠中尋找綠洲。我的生活也很忙碌,每天急匆匆的上班并需要應對各種壓力和要求。因此想在這里與你一起分享我在日常生活中找到內心平靜的幾種方法。

1、接受現實。我們能影響的事情是有限的。對于不能改變,不能影響的事情,就不應讓它們影響我們。這實際上也是許多人存在的問題,總是專注于一些無法控制的事情。為什么要擔心世界上不能改變的事情?為什么要在不確定其他人的真實想法時在乎別人對你的看法?如果能捅破這層紙,并開始接受你無法改變的事實,就能自動讓自己從壓力和焦慮的高峰上解救下來。這就好比從你肩膀上卸下沉重的負擔。遵循這條道路走就能通向平靜。

2、冥想,如果不打坐冥想,就等于失去了改變生命的重要活動。每天冥想20分鐘就足以對你生命的所有方面產生影響。有很多文章介紹冥想的好處,希望能足以燃燒你渴望嘗試冥想的想法。如果內心有許多想法并且看起來讓你變的瘋狂,冥想能幫助你找到平靜。放下手中的所有事情,坐下來,閉上眼睛并排除思想中的任何想法,并專注于空。你會發現短暫的20分鐘冥想能改變很多事情。如果自己難以靜下心來冥想,可以請專業人士幫助你進入平靜狀態。

3、花些時間到到大自然中。我們在幽閉的鋼筋水泥空間里待得時間太久了,以至于忘記我們來自哪里。回到自然對于我們是再自然不過的事情,這是我們在花園里漫步或在郊外騎自行車感覺如此美好和平靜的原因所在。如果感覺內心充滿壓力和焦慮,就出門到遠離城市的森林中走走吧,僅僅享受自然景觀就能讓你的內心變的平靜。

4、學會微笑的力量。無論是大笑還是微笑,總會有有趣的事情發生。與笑有關的腦化學品會讓你感覺更好,并會減少進入心靈的壓力和負面情緒。一個微笑有時就能讓很多事情變的不同。

5、放遠眼光。我的意思是許多時候我們會把時間浪費在自己的內部問題上,而不能從樹木看到森林。因此有必要提醒我們世界有多大。拿出時間閱讀一些關于其他國家和文化的書籍。應意識到世界并不是圍繞你的問題而存在。對比剛經歷海嘯或導致數千人死亡的地震者,你的問題真算不上什么事。超越自我對找到內心的平靜和到達下一個目標非常重要。

6、關心別人。自我消耗和只擔心自己的需求永遠不會帶來平靜。在你開始真正關心其他人時,善良就會走出來。這不僅能固化你的內心平靜,還能讓人愿意接近你。在幫助其他人時,我不再專注于自己的問題并且不會認為自己的生活如此悲劇。這能避免被壓力和情緒壓倒。幫助其他人也能帶來平靜和智慧思考,因為在深陷于自我時會讓人變的盲目。

7、永遠不要失去希望。希望是絕對不能失去的東西。有希望才會有通向平靜的道路。但在壓力太大或遇到挫折時,我們往往會忘記希望。我們會忘記陰雨天之后總會有陽光普照,并且道路上總會有磕磕絆絆的事實。我找到了內心的平靜,深深的在我心中。有希望的情況下,即使事情看起來很可怕,也只是暫時的,事情總會變好的。

8、擁抱你的信念。無論信仰什么,都應用整個生命擁抱它。在你100%處于信仰之內時,也會找到讓平靜充滿內心的道路。盡管我們不一定有相同的信仰,但都必須承認有一個基于適當道德心的堅定和健康信仰能指引我們獲得平靜和智慧的理論。這也是研究發現深度忠于信仰者往往壽命較長并且很少患癌癥等疾病的原因、這是因為他們的內心更平靜,這也對提高生活質量很重要。

9、不斷學習。其中一個導致我們生活充滿壓力的原因是總是擔心問題的答案。應接受我們并非事事都懂的事實,并且應保持開放心態不斷學習以獲得內心平靜。我發現學習各種知識能真正帶給我快樂,并且能感受到成長每一天帶給我的平靜感覺。接受生命是一個永遠沒有止境的學習旅程,并且會發現你越來越接近內心的真正平靜。

10、活在當下。我們大多數時候都會擔心以前或還沒有發生的事情。活在當下能抑制所有這些想法。為什么要為無法改變的過去擔憂?為什么要為不一定能發生的事情擔心?這也是當前我們能找到真正的內心平靜之原因。當前沒有問題和需要擔心的事情。只有靜止,并且在靜止內能找到平靜。我曾經是一個充滿擔憂的人,甚至到了難以入睡的程度。但在學會活在當下,并停止思想過去發生和未來的事情后,發現生活變的從沒有想現在這樣平靜過。

可以肯定上述列出的方法能幫助你找到內心的寧靜。