怎樣避免駕駛疲勞?

許多駕駛員不知道長途駕車會導致身心嚴重疲勞。開車時打瞌睡與醉酒駕車一樣危險。盡管有許多方法能幫助避免駕駛疲勞,但為了安全考慮,最好與其他人輪流駕駛。

其中一個避免駕駛疲勞的好方法是盡可能在行車前休息好。在跑長車前過早起床,精力不足或旅途中打盹是很難避免的。因此,駕駛員有必要在出發前盡可能多睡一會,然后在駕駛幾小時后找一個地方停下來小睡一會,這可以避免在公路上處于催眠狀態。

另一個避免疲勞的方法是與其他駕駛員輪流駕駛。如果其中一人擅長在市區內駕駛,另一名駕駛員就可以負責高速路駕駛。這樣能讓每個人都有適當休息的時間。

一些建議認為喝刺激性飲料(如咖啡或功能飲料)是避免駕駛疲勞的好方法。但應知道,在刺激性消失后會導致精力崩潰。雖然很容易買到這類提神飲料或保健品,但也應考慮刺激興奮之后的應對措施。

如果旅行時間不是很緊張,建議將旅程分為幾段以避免駕駛疲勞。例如,原來12小時的行車計劃可以分為兩個六小時。此外,駕駛員或領航員還應計劃好晚上的住宿地點。獲得充足睡眠有助于第二天保持充沛體力和精力。