怎樣通過飲食防止前列腺肥大?

隨著男人變老的過程,身體也會出現一些并發癥,其中就包括前列腺肥大。這種疾病可以導致撒尿時感覺不舒服。如果你已人到中年,就應該考慮通過飲食預防前列腺肥大。

多喝水。增加水的攝入量意味著排尿更多。產生的尿液越多,寄生在尿道的細菌就越少,因此尿道感染的機會也會減少。尿道感染可以導致前列腺肥大,因為前列腺與尿道相連。每天確保喝8-10杯水以上,當然具體數量還取決于自己的身材和體力活動水平。要記住盡量喝淡水,而不是可樂等飲料。
增加尿液酸性。尿偏酸看起來不好,但對抵御細菌很有幫助。這意味著同樣有防止前列腺肥大的好處。喝越橘汁是增加尿液酸性的好方法。
吃魚。接下來還應該在日常飲食中增加魚的消費量。海鮮提供大量omega-3脂肪酸,這種好脂肪不僅不會導致血栓,還有助于預防前列腺發炎。此外,這種脂肪酸對心臟健康也有好處。
吃水果和蔬菜。這類食品包含的大量維生素有助于促進免疫系統健康并起到防止前列腺肥大的作用。此外,蔬菜和水果包含的纖維還有助于清除消化道里的廢物。
減少脂肪和糖的消費量。飲食中包含太多脂肪不僅影響心臟和動脈健康,還容易導致前列腺肥大。尤其是糖對前列腺的負面影響更大。

通過采取這些措施能最大程度降低前列腺肥大風險。要記住,超過40歲后有必要每年檢查一次身體。

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