怎樣治療慢性疲勞?

如果你是慢性疲勞患者,或在冬天幾個月時間里感到極端疲勞,就可能存在維生素D缺乏問題。因為,缺乏這種維生素的癥狀就包括極端疲勞,頭痛,思維遲緩,身體疼痛,免疫力降低,并經常患病等。本文將介紹怎樣用維生素D治療慢性疲勞綜合征,或許對你擺脫這種困擾有幫助。

檢查維生素D水平。一項研究聲稱75%的人缺乏維生素D。因此你也缺乏這種維生素也是有可能的。

服用保健品。按照每磅體重40IU的數量服用維生素D3。用不了幾周時間,就可以看得精力得到明顯改善。

吃富含維生素D的食品。蘑菇,以及金槍魚,鮭魚和大比目魚等冷水魚是這種維生素的理想來源。

多到戶外享受陽光。每天15分鐘日照就能滿足身體對維生素D的需求,并對減輕疲勞癥狀有好處。