怎樣控制放屁?

放屁是令人尷尬和討厭的事情,有時會讓人整日持續性釋放難聞氣體。有些人能更好的控制放屁。但大多數人通過適當改變生活方式就能很好的減少胃脹氣導致的放屁。

控制放屁的方法

盡量少吃或不吃容易產生氣體的食物。花椰菜和卷心菜,以及羽衣甘等含纖維豐富的蔬菜容易導致脹氣和放臭屁。大豆等淀粉類碳水化合物,或牛奶包含的乳糖由于不易消化,也特別容易導致發酵,而脹氣則是這一過程的副產物。因此,降低大豆和乳制品等食品攝入量對減少放屁很有幫助。

減少肉類消費量。放屁有時與結腸包含含硫氣體有關。肉類食品(特別是豬肉)會增加結腸內的硫磺數量,因此降低這類食品的攝入量就能避免過度放屁。

啤酒和其它碳酸飲料是另一些導致胃脹氣的原因。啤酒由酵母,谷物和酒精制成。喝啤酒會同時攝入二氧化碳。這種氣體進入體內會通過打嗝強力排出體外,或積聚在結腸通過放屁釋放出去。此外,避免碳酸飲料也有助于減少放屁。

除了上述控制放屁的方法以外,還有一些藥物有這方面作用。但它們通常都是臨時性解決方案,不適合長期服用。