心理健康是如何影響生理健康的?

毫無疑問,生理和心理健康緊密相關。幸福感的輕微變化都會影響身體其它方面。

根據美國心理協會的報告,心理上出現問題,也會給生理造成困擾癥狀;身體上感覺虛弱,同樣會影響心理健康。因此,心理和身體之間有著緊密聯系,并會影響總體幸福感。

很多人一直忽視生理和心理健康相互關聯,不可分割這一事實。實際上,任何一方衰弱,都會給另一方面造成負面影響。在壓力大,心理失常或感覺情緒低落時,也容易讓人患病和不愿意運動。有很多研究證實這兩者之間有緊密聯系。例如,威爾士班戈大學進行的研究就證實了這一點:在鍛煉前心理疲勞的人很快耗盡體力,而之前放松的人做同樣鍛煉卻感覺很輕松。

心理狀況不佳對身體的影響

美國家庭醫學會的報告說,心理狀況不佳會消弱身體免疫力,讓人更容易生病。
因生活方式改變導致壓力增加和其它心理健康問題,會給整體幸福感和健康造成損害。心理壓力與許多疾病聯系在一起。而且,心情不好還會加重生理不適。
壓力,焦慮和抑郁會導致睡眠障礙,消化不良,后背疼痛,頭痛和疲勞等生理問題。身體釋放壓力激素會增加血壓,并誘發憤怒,好斗,恐懼或其它負面情緒。如果這種情況維持時間較長,壓力激素水平持續較高水平會導致腦化學品變化。這很容易誘發心臟病,中風,睡眠不好,頭痛和其它慢性疾病。

現代生活方式讓肥胖變得流行,這使人變得不好動和懶惰,并因此更容易感染和患病。另一方面,身體不適也會導致情緒變化,讓人變得易怒和性情古怪,最終影響幸福感和健康。

感情破裂和失去愛人等情緒刺激會讓人感覺意志消沉。這些事情還會讓人變得抑郁。如果壓抑情緒,還容易形成好斗和憤怒爆發。心理有問題的人更容易冒險做不安全的事情,如濫用物質,暴力,自殘和自殺等。

哈佛醫學院的專家說,疼痛令人抑郁,而抑郁也會導致疼痛。慢性疼痛的患者更容易發展成心理疾病,并且抑郁病人也更容易變得持續疼痛。

研究還證實,心理健康問題會加重生理疾病,反之亦然。這是一個惡性循環,但可以通過糾正態度和適當治療克服這些障礙。僅治療一方面并沒有效果。因此,注意自己的情緒,確保生理和心理健康平衡很重要。

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