導致男人血壓高的原因

盡管女人血壓高的情況并不少見,但醫學研究已證實男人比女性更容易發展成高血壓。造成血壓高的原因有很多,其中包括活動少,久坐生活方式,壓力大等。雖然被認為與年老有關,但由于現代生活方式,年輕人也開始更多的面臨這一健康問題。在開始討論造成血壓過高的具體原因之前,首先讓我們了解一些基本常識。

血壓是指心臟將血液泵壓到動脈然后傳遍全身的速率。在動脈由于某些原因受到限制時,心臟就需要更努力工作以便于有效提高給全身必要的血液。這也是造成血壓高的原因所在。正常的標準血壓水平是120/80,但如果超過160/100就會帶來危險,并增加患心臟病的風險。如果血壓水平長時間高于正常水平,建議及時看醫生接受診斷和治療。

正如前面提到的,血壓不僅僅是老年人的問題,很多年輕人也會遭遇這種情況。以下是一些造成男性血壓高的常用原因:

遺傳:其中一個無法控制的主要因素是遺傳。但即使發現自己存在發展成高血壓的基因傾向,也可以通過保健措施延緩或避免出現問題。

肥胖:超重在年輕一代已變得很普遍,這實際上也是他們與老年人一樣容易患高血壓的原因之一。除了遺傳以外,缺乏運動是造成肥胖的首要原因。由于動脈脂肪過多限制血流,血壓水平會自然增加。

過量攝入鹽:身體鈉水平過高也可以提高血壓水平。有些人對鹽特別敏感。現代飲食的精加工和垃圾食品往往含有大量鹽分,如果不加注意,很容易造成鹽攝入量過大。

年齡:在人變老后,動脈也會自然變得硬化,醫學術語將之稱為動脈粥樣硬化。在動脈變得不夠靈活時,就會導致血液流動困難。如果這種情況發生,唯一辦法是看醫生采取治療措施。

壓力:壓力本身可以給身體帶來多方面影響,其中就涉及血壓。擔心錢財,工作不順,家庭不幸引起的生理和心理壓力都容易刺激提高血壓水平,甚至引起疾病。

其他健康問題:高血壓有時還是其他疾病的癥狀。如腎臟疾病,甲狀腺和腎上腺疾病都可以導致血壓高。

吸煙喝酒:煙酒成癮最終會造成高血壓。每天喝酒超過兩杯或許就是造成這種疾病的原因之一。

如何預防高血壓?

注意保健可以有效預防這種疾病,并防止出現其他相關健康問題。

確保每周至少鍛煉三次。散步,遛狗,瑜伽練習都是不錯的選擇。
避免不健康飲食,盡量少吃加工,含咖啡因和其他高脂肪食品。
在感覺壓力大時,采用冥想,深呼吸等方式緩解放松自己。
如果發現血壓水平過高,應及時看醫生作診斷,并根據情況采取治療措施。

聲明:這篇文章僅作一般性保健知識參考,始終應以醫生建議為準。

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