如何改變潛意識?

很多事情都隱藏在我們的意識表面之下。潛意識一直在活動,甚至在我們睡覺時也不停。雖然潛意識通常負責有意識的思想和感覺,但大多數人意識不到這種隱藏在內心深處的想法和感覺。盡管潛意識難以知道,但改變靈魂深處的想法和感覺是可能的。

找到一個能夠放松的安靜地方。應確保不受其他人打擾。
以舒適的姿勢坐下。這可以是任何姿勢,只要不會導致身體不適即可。坐好后閉上眼睛。
放松身體。閉上眼睛,通過鼻子呼入并從嘴巴呼出。緩慢呼吸并感覺胸腔的起伏。感覺空氣充滿肺并平靜的釋放出去。在開始處理潛意識之前需要讓身體徹底放松。
清空大腦。腦子太亂就難以聽到潛意識。專注于清空頭腦中的內在聲音。如果有想法進入思想,應平靜的驅除它。不要被這種清空打擾,否則會毀掉你的注意力。專注于凈化內心,并繼續清空大腦5-10分鐘。
對自己重復一段話。這是用于改變自己潛意識的暗示語。緩慢有節奏的重復直到變成習慣性重復為止。例如,如果你想戒煙,就可以選擇“我不想吸煙”并反復重復這句話。連續這樣做5-10分鐘。每天采用這種方法1-2次就會發現潛意識在聽從這一命令。