失眠的原因,怎么治?

無法入睡或處于半清醒狀態被稱為失眠。造成這種狀態的原因有很多種。失眠有暫時性和持續模式。瞬態失眠只是暫時性的。受失眠影響的女性多于男性。這很可能與女性不斷經歷荷爾蒙變化有關。此外,隨著年齡變老,失眠也將變得更加頻繁。這主要是因為身體活動減少,健康狀態惡化,以及對藥物反應等。

臨時性失眠是由多種因素造成,如壓力,到了一個不同地方,或者各種環境因素等。還包括噪音和溫度變化。其他因素還可能與燈光,周圍人打鼾有關。任何一個因素都有可能導致無法入睡。臨時性失眠通常沒有必要求醫。如果原因來自外部,當問題得到糾正后,就可以解決。

但不幸的是,長期或慢性失眠情況就沒這么簡單。往往有潛在原因導致這種類型失眠。要糾正這個嚴重問題,至關重要的是徹底進行全身檢查,以便查明是什么原因。如果開始出現反復失眠狀態,就應坐下來和醫生認真討論一下治療方案了。

導致這種類型失眠一些可能的原因包括濫用酒精或麻醉藥,咖啡因,或工作類型改變。更為嚴重的是身體或精神方面的因素,括抑郁,焦慮,腎臟和心臟病,下肢不寧綜合征,哮喘,帕金森氏癥,或睡眠呼吸暫停等。總之,導致失眠的原因可以列出無數條。

拿出一些時間搞清楚造成慢性失眠的原因很有必要。這可能需要包括一些醫學檢查和評估。這是唯一查明原因并做出治療選擇的方法。可以使用自然藥物治療失眠,或需要某種形式的輔導修改某些行為或態度。

難以對睡眠做出診斷的原因是,關于人到底需要多少睡眠存在不同觀點,適量睡眠對每個人都有不同含義。判斷失眠的關鍵是看你是否一直清醒的躺在床上保持到天亮。如果真的有失眠問題,有必要咨詢睡眠專家,幫助診斷問題。