咖啡熱量會影響減肥效果嗎?

很多人想知道在節食減肥期間喝咖啡是否會影響效果。這很大程度上取決于你喝的咖啡類型。一杯普通煮咖啡只包含2卡路里熱量并且沒有脂肪。但如果額外添加調味劑(如糖或奶精),熱量就會增加。

從下面列表能看出一湯匙其他配料可以增加多少不想要的熱量:

奶油:52卡路里;
食糖:49卡路里;
伴侶:20卡路里;
脫脂牛奶:5卡路里。

因此如果你正在節食減肥或很在乎體重,建議在給咖啡添加調味品前首先閱讀產品成分標簽。

從咖啡店購買的煮咖啡往往熱量較高。因此有必要事先檢查咖啡店提供的營養成分資料。此外,某些咖啡飲料更像是甜品,因此所含熱量會高達數百卡路里。

偶爾超量消費沒有什么害處,但要記住,如果打算減肥,應該將所有熱量攝入都計算在內。

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