咖啡是一種利尿劑嗎?

根據定義,利尿劑是一些能增加排尿率的藥物或化合物。而咖啡就是一種利尿劑,因為它能讓人在飲用后增加上廁所的次數。實際上,是咖啡包含的咖啡因有利尿效果。咖啡與某些類型的茶和食品一樣都屬于天然利尿劑。利尿影響大小很大程度上取決于每個人的容忍度,體重和年齡,以及咖啡的咖啡因含量和飲用數量等因素。如果你平時不喝咖啡,但早上卻喝了一杯濃咖啡,就有可能比平時去衛生間的次數多一些,而且排尿量也會明顯增加。

咖啡因的利尿特性有時會帶來危害,因為有因為喝太多咖啡而導致脫水的可能。但研究證實飲用少量咖啡沒有危害,并且也不必擔心脫水。

咖啡因是一種能增加排尿頻率和數量的興奮劑,但并不會讓你從體內排出超出正常水平太多的尿液。一杯咖啡大部分由水組成,因此這種利尿影響本身就能被攝入的水彌補。換句話說,每天喝足夠的淡水是一種健康生活方式,這能幫助你補充缺失的水分。

咖啡中的咖啡因是這種飲料有利尿作用的關鍵。如果平時沒有喝咖啡和其它含咖啡因飲料的習慣,喝一兩杯咖啡就會注意到明顯的利尿影響,即排尿數量和次數增多。然而,經常喝咖啡的人很少注意到這種影響。因為這種利尿劑的作用會隨著對咖啡因的容忍度增加而減少。

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