亞麻籽對男性健康的好處

我們的祖先很早就開始種植亞麻籽并當做食物來源。這種植物種子包含木脂素類化合物,蛋白質和膳食纖維。由于對健康很有好處,許多人將亞麻籽或亞麻籽油添加在日常飲食中。

亞麻籽含有大量阿爾法亞麻酸,與一些魚包含的Omega-3脂肪酸相似。Omega-3是腦功能健康和身體發育必需的營養素。這些脂肪酸能幫助預防與肥胖有關的疾病。
結腸癌已成為現代社會的流行病之一。而膳食纖維對適當排便功能很重要。亞麻籽提供能緩解便秘的不可溶性纖維,因此對結腸健康有促進作用。
男人在35-65歲之間容易經歷老年男性綜合征。亞麻籽包含的木脂素類化合物是一種天然抗氧化劑,它們能抑制損害人體細胞的自由基活性,因此有減緩衰老過程的作用。
亞麻籽提供可溶性及不可溶性纖維。可溶性纖維能降低血液膽固醇水平和患心血管疾病的風險。
亞麻籽包含的纖維能減緩將葡萄糖釋放進血流的速度,因此還能幫助抵御糖尿病,這也是導致男性勃起障礙的原因之一。
木脂素類化合物能幫助平衡荷爾蒙水平并預防癌變腫瘤的形成。此外,木脂素還能減緩已診斷出前列腺癌的發展速度,這也是男性最常見的癌癥類型之一。

Related Posts