為什么睡醒之前會做夢?

實際上,整個睡眠期間我們都在做夢。REM(快速眼動)睡眠的最后階段,恰好在我們睡醒之前,通常是時間最長并且夢最多的時段。然而,夢可以發生在全部REM周期,并且有證據顯示夢也能發生在NREM(非快速眼動)睡眠期間。

在非快速眼動睡眠周期,我們的身體和思想更放松。正是這一原因,這個睡眠周期內一般沒有任何記憶。因此,如果在NREM睡眠周期之后被叫醒,你可能只記得最后一個夢(來自最后的REM周期),就好像它剛剛發生過。

另一個要考慮的事情是我們的注意廣度(注意力的持續時間)。盡管我們整個晚上都在做夢是事實,但醒來后往往只記得1或2個夢,因為我們的注意力持續時間很短,因此只記住睡醒之前的最后或最后兩個夢就不奇怪了。

什么是快速眼動期?

睡眠存在一個生物節律:大約在90-100分鐘內經歷一個有5個不同階段的周期。國際睡眠醫學將睡眠階段分為五期,即入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。

在第五個階段,腦波迅速改變,出現與清醒狀態時的腦波非常相似的高頻率、低波幅腦波。睡眠者通常會有翻身動作,并很容易驚醒,似乎又進入階段1的睡眠,但實際是進入了一個被稱為快速眼動睡眠(簡稱REMs)的睡眠階段。如果此時將其喚醒,大部分人報告說正在做夢。因此,REM就成為睡眠第五個階段的重要特征,也是心理學家研究做夢的重要根據。

盡管我不是專業醫學人士,但希望這個信息對你進一步了解相關知識有幫助。