為什么戒煙如此困難?

戒煙很困難與煙草所含尼古丁上癮的自然特性有關。與可卡因和海洛因一樣,尼古丁也可以造成生理和心理依賴。因此,如果希望戒煙,他們需要克服身體和心理兩方面的影響。

吸煙一段時間后會發展成習慣。和其他重復性習慣一樣,要打破規律并不容易。尼古丁讓人產生快樂感,因此吸煙者會更渴望得到它。尼古丁還對神經細胞有抑制作用,在吸煙者神經系統習慣于這種藥物的情況下,通常會吸更多香煙。這反過來會增加血流中尼古丁的數量。吸煙者最終會對尼古丁形成一定容忍度,并進一步增加吸煙量。吸煙者身體中的尼古丁最終會達到一定水平,并需要吸煙保持。

在嘗試戒煙時,吸煙者會經歷身體和心理兩方面戒斷反應。常見癥狀包括易怒,憤怒,抑郁,疲勞,難以入睡和集中注意力困難,焦躁不安,頭疼和食欲增加等。

這些不愉快癥狀很容易導致戒煙者重新恢復吸煙,并嘗試增加血液中的尼古丁水平減少癥狀。許多吸煙者說在嘗試戒煙過程中的這種渴望非常強烈。

吸煙幾周以上的人在嘗試戒煙時就會遭遇戒斷癥狀,并且發生在吸最后一支煙后的幾小時,并會在48-72小時內達到高峰。戒斷癥狀通常可以持續幾天或數周時間。

尼古丁造成的心理依賴會持續更長時間。尤其是面臨壓力時更容易讓戒煙者重新恢復吸煙習慣。