不用藥物怎樣治療焦慮癥?

焦慮和驚恐發作常見于青少年,但成年人也會受其影響。至少有80%的人口會在生命某個時期遭受焦慮或驚恐攻擊。因此,了解如何治療焦慮癥是有必要的。這種疾病存在遺傳因素,但較為罕見。其他誘發驚恐發作的原因還包括壓力,藥物,煙草和酒精。腦化學元素不平衡,維生素缺乏和心理失衡也可以誘發焦慮和驚恐發作。此外,鎂和其他礦物質(如鈣和鋅)缺乏也會造成嚴重焦慮,有時還會轉變為慢性焦慮癥。

每個經歷驚恐發作的人都存在不同強度,有些人只會經歷幾分鐘,而有些人則可能持續很長時間。與焦慮和驚恐有聯系的常見癥狀包括心率加快,恐懼,戰栗,頭痛,胸痛,胃痛和呼吸急促等。最壞時,患者可能會認為自己要死了。因此,人們應該學習不使用合成藥物的情況下如何治療焦慮癥,因為已證實這類藥物盡管可以暫時緩解癥狀,但不能永久性治愈。現在已經有采用自然療法成功治愈這種疾病的成功案例。

首先要做的事情是找出導致焦慮的原因所在。舒適的坐在沙發上,回想過去驚恐發作的實例。然后考慮發生前經常遇到的事情,找出可能的誘發原因。這可能是不愉快的場景,氣味,不好的記憶,甚至一首歌等。在回憶時保持平靜。冥想可以幫助你放松,并有助于忘記一些每日遭遇的不愉快擔心和焦慮。

學習怎樣治療焦慮是容易的事情,建議嘗試用自然偏方代替藥物,因為它們有助于從根本上治愈這種疾病。在網上可以找出很多有效方法在家里跟著練習。